Как не выгореть в процессе поиска работы?

• #Карьерное консультирование

В наше время поиск работы может быть очень трудным и изнурительным процессом. Конкуренция на рынке труда постоянно возрастает, а требования к кандидатам становятся все более жесткими. Необходимость постоянного поиска вакансий, адаптации резюме и сопроводительных писем под требования работодателей, участие в большом количестве интервью, отсутствие обратной связи от компаний — все это изматывает соискателей и по-настоящему истощает внутренний ресурс.

Избежать выгорания при поиске работы помогут профессионалы. Проведя более 5 000 часов карьерных консультаций, могу сказать, что часто встречала клиентов разных уровней и из разных отраслей, столкнувшихся с сильным стрессом, перегрузкой и выгоранием в процессе поиска работы. Это бывает связано с большим количеством отказов со стороны работодателей, из-за которых теряется мотивация к поиску работы, появляются сомнения в собственных силах, чувство беспомощности, отчаяния и сильная усталость от затянувшегося процесса.

Важной базой нашей работы с человеком является постоянный скрининг его эмоционального состояния. Если я вижу клиента, изможденного процессом поиска работы, то в первую очередь мой фокус направлен на то, чтобы вернуть ему ресурсное состояние. Клиент сам выбирает, что он будет делать для этого, но при поддержке карьерного консультанта зачастую проще решиться и внедрить в свой график заботу о себе на регулярной основе.

Часто выгорание может быть вызвано отсутствием цели и стратегии поиска работы, непониманием своих сильных сторон. Эти составляющие обязательны в начале пути, но про них часто забывают или недооценивают их значимость, а без них поиск становится хаотичным, неструктурированным и, как правило, не приносит желаемого результата. Работая с карьерным консультантом, вы шаг за шагом будете лучше понимать свои потребности, сможете определить свои сильные стороны и сформулировать конкурентное ценностное предложение. Благодаря такому комплексному подходу возрастает внутренняя уверенность, что помогает более эффективно выстраивать взаимодействие с рынком труда.

Чтобы избежать выгорания, обычно я советую своим клиентам:

• выделять на поиск работы конкретные дни и часы, не забывая об отдыхе;
• держать фокус на своих сильных сторонах, достижениях и успешных проектах;
• быть открытыми новому (курсы, семинары, встречи с экспертами, интересные статьи и т.д. дают пищу для размышлений и новые идеи);
• быть гибкими (не бояться пробовать разные форматы занятости, новые задачи и новые направления);
• всегда тщательно готовиться к собеседованиям, это придаст уверенности и снизит стресс;
• внимательно относиться к своему физическому и эмоциональному состоянию, встречаться с работодателями только при наличии внутреннего ресурса.

Екатерина Зубарева, карьерный консультант ANCOR