В настоящее время особую популярность приобрела тема Work-life balance, которая предполагает гармоничное сочетание всех сфер жизни. Чаще эксперты делают фокус на совмещении работы и личной жизни. Но что делать если между этими составляющими вклинивается третья - учеба? Как все успеть без ущерба для здоровья? И как избежать выгорание и вовремя восстановить личностные ресурсы?
Совет для тех, кто ещё не успел выйти на работу
Лучше всего, чтобы ваша специальность в вузе и деятельность на работе хотя бы частично пересекались. Так вам будет гораздо легче. На работе вы будете пользоваться знаниями, полученными на учебе, в свою очередь ваши практические навыки облегчат понимание теории.
Контролируйте свою нагрузку и задачи, как самостоятельно, так и с помощью руководителя
Научитесь разговаривать со своим руководителем, не доводите до нервных срывов и снижения собственной продуктивности и мотивации. Большинство людей вдохновляют интересные задачи и результаты работы, если ни то, ни другое вас не радует, стоит задуматься об изменении своей траектории. Обратитесь к начальнику, он сможет направить вас в правильное русло и окажет необходимую поддержку, так как заинтересован в том, чтобы вы работали продуктивно.
Подходите к учебе осознанно
Договориться можно практически с любым человеком, в том числе с преподавателями. Не забывайте про домашку и не пропускайте занятыми без предупреждения. Если это все-таки произошло, уточните, что вам нужно сделать. Часто достаточно доклада или эссе, это займет немного времени, но сильно облегчит вашу жизнь.
Не откладывайте свои задачи на последний момент
Лучше сделать сразу хотя бы маленькую часть задания, находясь в общественном транспорте или на обеденном перерыве. Поверьте, большинство работающих студентов пишут свои эссе и готовят презентации в электричках и метро, благо технические возможности сейчас это позволяют.
Разделяйте время на учебу и работу
Очень важно четко разделить время на выполнение рабочих и учебных задач, и не делать все одновременно. Не забывайте также про отдых. Хотя бы один день в неделю нужно посвятить восстановлению: займитесь хобби, уделите время друзьям или чтению книг.
Берите отпуск на время сессии
Для студентов вечернего отделения все просто, у них учебный отпуск предусмотрен ТК РФ: сотрудник, работающий на предприятии или в организации, и одновременно с этим проходящий обучение в ВУЗе, может рассчитывать на получение отпускного времени на период обучения. Студенты дневного отделения могут взять лишь неоплачиваемый отпуск. Поэтому советуем заранее запланировать на время сессии ежегодный отпуск или договориться с руководителем об отработках, так вы снизите свою нагрузку и уровень стресса.
Тайм менеджмент и планирование
Уделяйте хотя бы 10 минут в день планированию своего времени. Ведите ежедневник, планер, заметки в телефоне. Да, банально, но ничего лучше еще не придумали. С помощью такого простого способа вы сможете систематизировать и отслеживать свои дедлайны, планировать время на выполнение определенной задачи. Так вы точно ничего не забудете и для вас не станет сюрпризом, что завтра на работе нужно показать презентацию, а на учебе подготовить реферат.
Разбивайте крупные задачи на более мелкие и простые
Так вы сможете составить понятный вам алгоритм действий. Если ваша глобальная задача - написание реферата, легче разделить ее на подготовку обзора литературы, формулировку цели, задач, написание введения и так далее.
Не забывайте о своем здоровье
Несмотря на большое количество дел при малом количество времени, очень важно следить за своим режимом сна и питанием. Это поможет избежать упадка сил и болезней, из-за которых вам возможно придется уходить на больничный.
При правильном планировании своего времени вы быстро и эффективно научитесь совмещать работу с учебой. Главное помните- расставлять приоритеты нужно в соответствии со своими ценностями. Рано или поздно ваше обучение закончится, и вы будете с улыбкой вспоминать это время и гордиться собой!
Карьерный консультант поможет сориентироваться в текущей ситуации на рынке труда, определить подходящий вектор профессионального развития, подготовиться к собеседованию, грамотно составить резюме.
